Erwachsene
Ballett für Erwachsene mit geringen/ohne Vorkenntnissen
In diesem Kurs werden die Grundlagen des klassischen Balletts für TanzliebhaberInnen mit geringen oder ohne Vorkenntnisse vermittelt. Bodenübungen und vorbereitende Übungen an der Stange ermöglichen im zweiten Teil des Unterrichtes die Ausführung grundlegender Ballettschritte und kleine Sprünge in der Mitte. Dieses Ballett-Training eignet sich für Alle die zur Verbesserung ihrer Haltung und ihrer allgemeinen Fitness beitragen möchten.
Ballett für Erwachsene mit guten Vorkenntnissen (ca. 2 Jahre)
In diesem Kurs werden weitere grundlegende Ballettschritte an der Stange eingeführt. Im zweiten Teil des Unterrichtes, in der Mitte, werden einfache Schrittkombinationen, erste Drehungen und kleine Sprünge vermittelt. Dieses Ballett-Training eignet sich für Alle die zur Verbesserung ihrer Haltung und ihrer allgemeinen Fitness beitragen möchten.
Ballett für Erwachsene Mittelstufe I
Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen (mind. 2 Jahre Ballett bzw. Tanz). Kompliziertere Übungen an der Stange sowie längere Schrittkombinationen, Drehungen und Sprünge in der Mitte werden vermittelt. Ziele sind die Verbesserung der Bewegungs- und Koordinationsqualität.
Die obigen Ballettkurse sind für alle Erwachsene gedacht, es gibt keine Altersgrenze! Nur die eigene Körperfitness und Ballettkenntnisse sind für die Einstufung in den unterschiedlichen Kursen wichtig.
Moderner/Zeitgenössischer Tanz für Erwachsene ohne Vorkenntnisse
In diesem Kurs steht im Vordergrund die Lust den eigenen Körper in seiner natürlichen Bewegungsfreiheit und Ausdrückmöglichkeit zu erleben.
Durch die optimale Nutzung von Körper, Zeit, Raum und Kraft werden fließende, raumgreifende Bewegungen, sowie tänzerische Kombinationen erlernt.
Der Unterricht beginnt mit sanften und entspannenden Bewegungs- und Dehnungsübungen
Durch Elemente aus der Graham- Technik (contraction, release) wird dann das eigene Körperzentrum aktiviert. Die Körperbewegungsmuster aus Bartenieff fundamentals werden dann eingeführt um am Hand von tänzerischen Boden - Sequenzen zu erforschen wie man sich effektiv und ausdrucksvoll bewegen kann. Diese Arbeit entwickeln wir im verlauf der Stunde vom Liegen über das Sitzen bis zum Stand.
Auf der „Stand“- Ebene fließen weitere Grundelemente des modernen Tanzes wie z.B. Schwungtechnik bis hin zu dynamischen Sprung-Kombinationen hinein. Die Stunde endet mit einer musikalisch eingesetzten choreographischen Sequenz.
Moderner/Zeitgenössischer Tanz für Erwachsene mit Vorkenntnissen
Der Unterricht beginnt mit einem ganzkörperlichen Warmup, je nach Zielsetzung des Unterrichts eher funktional oder improvisatorisch gestaltet. Es folgt ein Technikteil mit Übungen sowohl im Stand als auch am Boden, in denen Elemente des modernen Tanzes wie Schwünge, Fälle und Oberkörperneigungen gearbeitet werden. Diese werden dann in der Fortbewegung, in Drehungen und Sprüngen weiterentwickelt.
Die Teilnehmer sollen die Möglichkeit bekommen, ihren Körper ganzheitlich im Raum, sowie bezüglich der Verhältnisse von Spannung und Entspannung zu erfahren. Je nach individuellen körperlichen Voraussetzungen wird auf korrekte technische und gesunde Ausführung der Bewegungen geachtet.
Einzelne Bewegungselemente aus den Übungen werden in komplexeren Sequenzen zusammengefasst und am Ende der Stunde meist in einer kleinen Choreografie verwoben. Freie Gestaltung und Improvisation fließen ebenfalls in den Unterricht ein.
Ein breites Spektrum an musikalischer Begleitung soll uns dabei unterstützen, dass dieser Unterricht zu einem individuellen als auch geselligenTanzerlebnis wird
(Text: Loreen Michelfelder)
Modern / Jazztanz für Erwachsene Anfänger mit und ohne Vorkenntnissen
Der Unterricht setzt sich zusammen aus einem Technik Training, bestehend aus spezifischen Übungen wie pliés, battement tendus und Isolations gefolgt von Drehungen, Schrittfolgen und Sprüngen durch die Diagonale und kleinen choreografischen Sequenzen, bei welchen die erlernten Bewegungen gefestigt und variiert werden. Kraft- und Dehnungsübungen sind ebenfalls Bestandteil des Unterrichts. Die Polyzentrik des Jazz Dance schult zudem in besonderer Weise die Koordination und Konzentration.
Ziel ist es das Bewegungsrepertoire des Jazz Dance von hinge und tilt über jazz walks bis off-balance-Bewegungen und vielem mehr zu erarbeiten, dabei ein Gefühl für den „Jazz-Look“ zu entwickeln und ebenso Dynamik, Swing und Flow dieses Tanzstils zu erleben.
( Text von Christine Schramm)
Fit - Floor Barre
Floor-Barre ist eine Methode zur Kräftigung der Körpermitte und der Tiefenmuskulatur.
Die Basisbewegungen stammen aus der Ballett-Technik und werden auf dem Boden liegend ausgeführt. Die Arbeit achtet auf die korrekte Körperhaltung der einzelne TeilnehmerInnen . Besondere Beachtung erfährt die Ausrichtung des Beckens. Die Bewegungssequenzen ermöglichen außerdem eine Aktivierung und Mobilisierung der Gelenke.
Floor-Barre stellt eine optimale Ergänzung und Bereicherung für alle Tanzarten dar. Diese Methode ist ebenfalls für alle Menschen geeignet die keine Tanzvorkenntnisse haben, die aber körperbewusst trainieren möchten.
Der Kurs ist für Erwachsene aller Altersklasse offen und benötigt keine Vorkenntnisse.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eigene Yoga-matte oder ein Badetuch mit
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